제철 재료로 더 맛있고 영양 가득한 식사를 준비해요
가지버섯
무침 · 볶음
제철 10~11월
28 kcal/100g
강황
향신료 · 약제
제철 10~11월
331 kcal/100g
결명자
차 · 약재
제철 9~11월
287 kcal/100g
고구마
찜 · 구이
제철 9~12월
124.8 kcal/100g
고구마잎
구이 · 전
제철 1~12월
35 kcal/100g
고등어
구이 · 조림
제철 9~10월
224.9 kcal/100g
귀리
혼식 · 오트밀
제철 9~10월
309.4 kcal/100g
기장
혼식 · 떡
제철 8~10월
330.2 kcal/100g
깻잎
쌈 · 장아찌
제철 1~12월
31 kcal/100g
꽃게
찜 · 탕
제철 5·9~10월
93.6 kcal/100g
낙지
볶음 · 전골
제철 10월
96.3 kcal/100g
노루궁뎅이버섯
술 · 차
제철 8~10월
70 kcal/100g
느타리버섯
전 · 전골
제철 1~12월
49.4 kcal/100g
늙은호박
죽 · 전
제철 10월
32 kcal/100g
능이버섯
차 · 무침
제철 1~12월
17 kcal/100g
단감
생과일 · 샐러드
제철 10월
118.5 kcal/100g
대두
장 · 콩기름
제철 10월
382.4 kcal/100g
대추
차 · 약재
제철 10월
190.5 kcal/100g
대파
양념 · 무침
제철 9~12월
25 kcal/100g
래디쉬
생식 · 샐러드
제철 1~6·9~12월
16 kcal/100g
미나리
국 · 나물
제철 3~5·10~11월
20 kcal/100g
밤
삶기 · 구이
제철 10월
188 kcal/100g
배
생과일 · 즙
제철 9~12월
45.2 kcal/100g
배추
김치 · 국
제철 10~12월
28.1 kcal/100g
백태
콩밥 · 장
제철 9~10월
408 kcal/100g
사과
생과일 · 주스
제철 9~12월
100.9 kcal/100g
삼치
구이 · 조림
제철 2·10월
130.4 kcal/100g
상황버섯
차 · 육수
제철 1~12월
91 kcal/100g
샐러리
샐러드 · 볶음
제철 6~7·9~11월
17 kcal/100g
수세미
효소 · 차
제철 9~11월
4 kcal/100g
수수
혼식 · 떡
제철 9~10월
334.8 kcal/100g
쌀
주식 · 빵
제철 9~10월
366 kcal/100g
양송이버섯
전 · 전골
제철 1~12월
74.8 kcal/100g
연근
조림 · 튀김
제철 1·10~12월
68.5 kcal/100g
영지버섯
술 · 차
제철 1~12월
93.5 kcal/100g
전복
죽 · 구이
제철 7~8·10~11월
129.9 kcal/100g
전어
구이 · 회
제철 9~10월
115.5 kcal/100g
조
혼식 · 떡
제철 9~10월
331.9 kcal/100g
쥐눈이콩
콩밥 · 고명
제철 10~11월
344.7 kcal/100g
쪽파
전 · 무침
제철 9~10월
28 kcal/100g
찹쌀
혼식 · 떡
제철 9~10월
317.6 kcal/100g
총각무
무침 · 조림
제철 10~12월
23.7 kcal/100g
칡
국수 · 즙
제철 9~10월
137 kcal/100g
콩잎
무침 · 절임
제철 9~10월
94 kcal/100g
키위
생과일 · 주스
제철 10월
60 kcal/100g
토란대
나물 · 찌개
제철 9~10월
79.3 kcal/100g
팽이버섯
전 · 전골
제철 1~12월
22.6 kcal/100g
포도
생과일 · 주스
제철 8~10월
73.6 kcal/100g
표고버섯
무침 · 볶음
제철 1~7·9~12월
74.7 kcal/100g
피망
볶음 · 샐러드
제철 4~12월
26.5 kcal/100g
현미
혼식 · 떡
제철 10~11월
366 kcal/100g
호박씨
생식 · 볶음
제철 3~10월
569 kcal/100g
홍시
생과일 · 디저트
제철 10~11월
70 kcal/100g
흑미
혼식 · 차
제철 9~10월
357 kcal/100g
