제철 식재료
시금치
1월2월3월11월12월
활용 방법
나물국이유식
소개
철분과 엽산이 풍부해 성장기 아이와 임산부에게 특히 좋아요.
영양 정보 (100g 기준)
31.3 kcal
철분 2.7mg, 엽산 194μg, 비타민K (100g 기준)
요리 팁
살짝만 데쳐야 영양 손실을 줄일 수 있어요.
철분과 엽산이 풍부해 성장기 아이와 임산부에게 특히 좋아요.
31.3 kcal
철분 2.7mg, 엽산 194μg, 비타민K (100g 기준)
살짝만 데쳐야 영양 손실을 줄일 수 있어요.
