철분과 엽산이 풍부해 성장기 아이와 임산부에게 특히 좋아요.
31.3 kcal
철분 2.7mg, 엽산 194μg, 비타민K (100g 기준)
살짝만 데쳐야 영양 손실을 줄일 수 있어요.
닭고기 시금치 양파죽
35분 · 쉬움
시금치계란스크램블
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시금치무침
시금치 프리타타
5분 · 보통
시금치 미음
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시금치크림소스 연어스테이크
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시금치그린스무디
시금치샌드위치
