피망은 수분이 많고 칼로리가 낮아 아이 간식으로 좋은 식재료예요. 빨간색, 노란색 등 다양한 색상으로 즐길 수 있습니다.
26.5 kcal
베타카로틴 함유량이 풍부해요. 비타민 C와 비타민 B1, B2, B6 함유해요. 항산화 성분이 풍부해요.
샐러드나 생채로 먹거나 기름에 볶으면 좋아요. 베타카로틴이 지용성이므로 기름에 조리하면 흡수가 잘 됩니다.
깐풍 군만두
30분 · 보통
석류소스를 곁들인 찹스테이크
토마토밥 브리토
배 해물잡채
표고버섯 차돌박이 볶음
오리고기피망잡채
스트링치즈크로켓
구운찹쌀주먹밥