제철 식재료
상추
5월6월7월8월
활용 방법
샐러드쌈국무침
소개
상추는 고기를 구워 먹을 때 빠질 수 없는 쌈채로, 아이가 채소 섭취할 때 좋아요. 칼로리가 낮고 신경 안정 성분이 있어요.
영양 정보 (100g 기준)
16.4 kcal
비타민과 무기질이 풍부해 성장 발달에 좋아요. 칼륨과 식이섬유가 많아요. 철분과 필수 아미노산도 함유되어 있어요.
요리 팁
깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 쌈이나 샐러드로 먹어요. 구운 고기와 함께 먹으면 소화가 잘 돼요.
