상추토마토샐러드
토마토와 상추의 신선함에 고추장아찌의 깊은 맛이 어우러진 개운한 샐러드입니다.
30분486kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
토마토땅콩
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
486.3kcal
단백질
7.6g
지방
28.1g
탄수화물
57.9g
당류
22.2g
식이섬유
10.9g
나트륨
3075.1mg
칼슘
68mg
철
2.7mg
주재료
- 토마토1개
- 상추12장
- 고추장아찌3개
- 땅콩2큰술
부재료
- 적양배추3장
- 당근1/4개
- 고추장아찌국물3큰술
- 식초1큰술
- 올리브유3큰술
조리 순서
- 1
토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 적양배추와 당근은 곱게 채 썰고, 상추는 두껍게 채 썬다.
- 2
고추장아찌는 송송 썰어 장아찌국물과 식초, 올리브유를 섞어 드레싱을 만든다.
- 3
채소에 땅콩을 넣어 버무린 뒤 드레싱을 끼얹는다.
조리 팁
- 땅콩과 드레싱은 먹기 직전에 버무린다. - 드레싱은 숟가락으로 가볍게 섞어야 농도가 되직해지지 않는다.
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