고소한 향과 풍부한 영양의 씨앗류예요. 칼슘과 철분이 많아 성장기 아이에게 좋습니다.
550.3 kcal
칼슘, 철분, 셀레늄, 필수지방산이 풍부해요. 뼈 성장과 두뇌 발달을 돕습니다.
찬물에 담가 흙을 제거한 후 약 3회 헹굼해요. 후라이팬에서 약한 불로 서서히 볶아 고소함을 살립니다.
오이김밥
15분 · 쉬움
된장계란컵밥
3분 · 쉬움
새우계란덮밥
5분 · 쉬움
다짐육장조림
20분 · 쉬움
소고기애호박덮밥
오이무침
콩나물감자호떡
감자채볶음
