호불호 없이 잘먹는 반찬
칼로리
110.6kcal
단백질
2.6g
지방
2.7g
탄수화물
19.5g
당류
2.4g
식이섬유
2.3g
나트륨
20.3mg
칼슘
16.7mg
철
0.7mg
감자, 양파(1/2개), 당근(1/3개) 일정한 크기로 채 썰어주기
감자는 물에 5분정도 담가두기
달군팬에 채수(150ml)부어 채소 넣고 끓여주다가
졸아들면 올리브유로 한번 더 볶고 참깨 뿌리기
감자소고기조림
닭가슴살스튜
토마토스튜
닭다리조림
당근채전
소고기 소보로
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