토마토스튜
한끼 대용으로 충분한 한그릇 이유식
30분334kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기토마토
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
333.8kcal
단백질
17.7g
지방
11.6g
탄수화물
43.2g
당류
10.6g
식이섬유
7.4g
나트륨
93.8mg
칼슘
52.7mg
철
3.9mg
- 큰 토마토2개
- 소고기100g
- 감자1개
- 당근1/3개
- 양파1/2개
- 양송이버섯30g
- 채수100ml
- 올리브유
조리 순서
- 1
토마토 십자모양으로 칼집 낸 후 끓는 물에 살짝 데치기
- 2
소고기, 감자, 당근, 양파 새끼손톱정도 크기로 잘라주기
- 3
올리브유에 감자, 당근 먼저 볶아주다 양파-소고기-익힌버섯,토마토 순으로 넣기
- 4
소고기가 익어갈때쯤 채수 부어 뭉근하게 끓여주기 (20분 넘게 끓이기)
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https://www.instagram.com/reel/C-U0vPyNf81/?igsh=M3k4M2trNmc4cnQ0비슷한 레시피
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