곤약 콩조림
저나트륨 조림소스는 보통 조림소스보다 간장 양을 1/3정도 줄여서 사용하므로 색을 위해 설탕은 흑설탕을 사용하는 것이 좋다.
30분96kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
96.4kcal
단백질
7.5g
지방
3.6g
탄수화물
10.7g
당류
-
식이섬유
-
나트륨
210mg
칼슘
-
철
-
조리 순서
- 1
곤약은 4cm 길이로 얇게 썬 후 가운데 칼집을 넣어 꼰다.
- 2
곤약은 데쳐서 준비한다.
- 3
콩은 불리고 마늘은 편으로 썬다.
- 4
마늘쫑은 3cm 길이로 자르고, 파프리카는 1.5 x 4cm로 썬다.
- 5
냄비에 저나트륨 조림소스 재료를 넣고 곤약을 넣어 약한 불에서 졸인다.
- 6
나머지 재료를 넣어 연하게 졸여낸다
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다