바나나오믈렛
부드러운 달걀과 달콤한 바나나가 만나 아이들의 아침 식사나 간식으로 좋은 담백한 요리
10분183kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
183.1kcal
단백질
9.8g
지방
7g
탄수화물
20.5g
당류
6.3g
식이섬유
1.7g
나트륨
96.2mg
칼슘
54.9mg
철
1.7mg
- 바나나1개
- 계란2개
- 우유1큰술
조리 순서
- 1
바나나는 얇게 슬라이스하거나 포크로 살짝 으깨어 준비합니다.
- 2
볼에 달걀 2개와 우유 1큰술 넣고 잘 풀어줍니다.
- 3
달군 팬에 오일 살짝 두르고 달걀물을 붓습니다.
- 4
달걀이 반쯤 익었을 때 한쪽 면에 준비한 바나나를 올립니다.
- 5
달걀을 반으로 접어 바나나를 감싸고, 약불에서 속까지 익혀 완성합니다.
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DaAGg1Lxkpq/?igsh=NTF6ZHlqcGk0OTI4비슷한 레시피
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