소화가 잘되면서 영양가가 좋은 메뉴
칼로리
313.4kcal
단백질
21.8g
지방
15.4g
탄수화물
21.3g
당류
8.3g
식이섬유
3.4g
나트륨
236.6mg
칼슘
73.7mg
철
3.7mg
팬에 오일둘러 마늘과 양파 볶다가
소고기다짐육 넣어 반정도 익히고
소금 챱챱 뿌리고 소스와 치킨스톡 넣기
뭉근하게 끓여주다가
푼계란 넣고 젓지않고 기다리기 (그래야 몽글몽글)
해물 굴림 만둣국
닭고기김치찌개
삼색묵냉국
해물토마토김치찌개
바다완자탕
인삼갈비탕
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다