토마토달걀스프
소화가 잘되면서 영양가가 좋은 메뉴
15분313kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류쇠고기토마토
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
313.4kcal
단백질
21.8g
지방
15.4g
탄수화물
21.3g
당류
8.3g
식이섬유
3.4g
나트륨
236.6mg
칼슘
73.7mg
철
3.7mg
- 토마토소스200ml
- 소고기 다짐육100g
- 계란2개
- 양파1/2개
- 마늘1T
- 소금
- 치킨스톡
- 오일
조리 순서
- 1
팬에 오일둘러 마늘과 양파 볶다가
- 2
소고기다짐육 넣어 반정도 익히고
- 3
소금 챱챱 뿌리고 소스와 치킨스톡 넣기
- 4
뭉근하게 끓여주다가
- 5
푼계란 넣고 젓지않고 기다리기 (그래야 몽글몽글)
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/DW3jP3RE6T_/?igsh=MWkyN3oxbzZhOTFhag==비슷한 레시피
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