떡갈비샌드위치
인스턴트 샌드위치는 비만의 원인이랍니다. 직접 만들어 맛과 영양이 우수한 샌드위치로 건강을 챙기세요.
30분545kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기토마토우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
544.8kcal
단백질
29.9g
지방
37.7g
탄수화물
19.7g
당류
7.1g
식이섬유
5.5g
나트륨
2215.1mg
칼슘
275.9mg
철
4.5mg
주재료
- 식빵4장
- 쇠고기200g
- 양상추4잎
- 슬라이스치즈4장
- 토마토1개
- 피클4개
겨자버터
- 후춧가루약간
- 겨자2작은술
- 소금1/4작은술
- 버터2큰술
조리 순서
- 1
쇠고기는 곱게 다져 양념을 해 잘 버무려두었다 양념이 충분히 배어 들면 식빵 크기가 되도록 모양을 잡는다.
- 2
프라이팬이나 오븐에 ①의 쇠고기를 익힌다.
- 3
식빵은 노릇하게 굽고 토마토는 슬라이스해둔다.
- 4
양상추는 씻어 식빵 크기로 뜯어둔다.
- 5
버터, 겨자, 소금, 후춧가루를 넣어 겨자버터를 만들어서 구워둔 식빵의 한쪽면에 바른다.
- 6
식빵 위에 양상추 → 떡갈비(②) → 슬라이스치즈 → 토마토 슬라이스 → 피클을 순서대로 올린 후 겨자버터를 바른 식빵으로 덮는다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다