만두샐러드
만두를 바삭하게튀겨 신선한 야채와 샐러드를 만들어보세요..달콤한 허니머스터드 드레싱을 곁들여 먹으면 더욱 맛있답니다.
30분480kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
토마토
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
480.3kcal
단백질
6.3g
지방
36.2g
탄수화물
37.1g
당류
13.2g
식이섬유
11.4g
나트륨
2892.8mg
칼슘
352.3mg
철
3.9mg
- 냉동만두1/2봉지
- 양상추3잎
- 오이1/3개
- 양파1/2개
- 올리브5개
- 토마토1개
- 머스터드2큰술
- 꿀1큰술
- 식초1/2큰술
- 마요네즈1큰술
조리 순서
- 1
냉동 만두는 기름에 바삭하게 튀겨낸다.
- 2
오이는 어슷하게 썰고 양파는 얇게 링으로 썰어 놓는다.
- 3
양상추는 손으로 뜯어 찬물에 담가둔다.
- 4
올리브도 얇게 저며둔다.
- 5
머스터드 2큰술, 마요네즈 1큰술, 꿀 1큰술, 식초 1/2큰술을 섞어 허니머스터드 드레싱을 만든다.
- 6
큰 볼에 먹음직스럽게 재료를 담은 후 드레싱을 끼얹어 낸다.
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