몸에 좋은 두부와 김치와 감자를 이용해 동그랑땡을 만들어 보아요~
칼로리
397kcal
단백질
19.6g
지방
10.1g
탄수화물
57.8g
당류
3.9g
식이섬유
8g
나트륨
520.5mg
칼슘
162.4mg
철
3.1mg
김치는 곱게 다진다.
감자는 삶아서 체에 내리고 두부는 물기를 짠 뒤 으깬다.
당근,피망은 다진다.
준비된 재료에 밀가루, 계란, 다진마늘, 소금, 후춧가루를 섞는다.
프라이팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 지진다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
