김치동그랑땡
몸에 좋은 두부와 김치와 감자를 이용해 동그랑땡을 만들어 보아요~
30분397kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
밀난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
397kcal
단백질
19.6g
지방
10.1g
탄수화물
57.8g
당류
3.9g
식이섬유
8g
나트륨
520.5mg
칼슘
162.4mg
철
3.1mg
주재료
- 김치0.167포기
- 두부1/4모
- 당근1/4개
- 감자1개
- 피망1/2개
- 후춧가루약간
- 다진마늘약간
- 소금약간
- 참빛고운포도씨유약간
반죽
- 밀가루5큰술
- 계란1개
조리 순서
- 1
김치는 곱게 다진다.
- 2
감자는 삶아서 체에 내리고 두부는 물기를 짠 뒤 으깬다.
- 3
당근,피망은 다진다.
- 4
준비된 재료에 밀가루, 계란, 다진마늘, 소금, 후춧가루를 섞는다.
- 5
프라이팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 지진다.
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