감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와줍니다.
칼로리
246.9kcal
단백질
7.7g
지방
14.4g
탄수화물
21.3g
당류
1.6g
식이섬유
1.8g
나트륨
210.2mg
칼슘
82.7mg
철
0.8mg
감자는 껍질을 벗겨 삶는다.
오이와 당근은 어슷썰기를 하고 양파는 채를 썰어놓는다.
썰어 놓은 채소에 소금과 물을 넣고 살짝 절여, 물기를 짜놓는다.
삶아 놓은 감자를 채에 내리고 생크림을 넣어 섞는다.
생크림을 넣은 감자에 절여 놓은 채소와 모짜렐라치즈를 넣고 골고루 섞는다.
섞여진 감자를 크로켓 모양을 만들어 밀가루, 달걀물, 빵가루를 묻혀 튀김기름 170~180℃ 온도에서 바삭하게 튀겨 냅킨에 올려 기름을 제거하고, 접시에 담아 완성한다.
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