
고기가 아닌 황태를 이용하여 탕수육을 만들기 때문에 나트륨을 감소시킬 수 있어요.
칼로리
333.9kcal
단백질
12.1g
지방
26.6g
탄수화물
10g
당류
3.5g
식이섬유
0.6g
나트륨
215mg
칼슘
22.7mg
철
0.9mg
황태는 가위로 약 3cm 길이로 잘라 스프레이로 물기를 준다.

밀가루를 세 군데로 나눠 각각 찹쌀 가루와 녹말가루, 삼색 가루를 넣어 세 가지의 색을 만든다.

만들어 놓은 밀가루에 달걀을 넣어 골고루 섞는다.

튀김 반죽(③)에 황태(①)를 넣어 섞은 후, 튀김 기름 170℃ 의 온도에서 약 1분 정도 튀겨 기름을 빼 놓는다.

파프리카는 속씨를 제거하고, 양파와 당근, 오이, 파인애플과 함께 썰어 준비 한다.

저염간장에 설탕과 식초를 넣어 골고루 섞은 후 냄비에서 바글바글 끓이다가 물녹말을 넣고, 썰어놓은 채소를 넣어 한 번 더 끓인 후 황태 탕수육(④)에 곁들여 완성한다.

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