크림소스를 이용하여 만든 크림 닭은 부드럽고 단백하며, 치즈를 활용한 소스는 나트륨 사용을 줄여 줄 수 있었어요.
칼로리
235.6kcal
단백질
8g
지방
19.7g
탄수화물
6.6g
당류
1.6g
식이섬유
0.9g
나트륨
152.4mg
칼슘
42.8mg
철
0.7mg
우유에 닭가슴살을 넣어 약20분 정도 재워 놓는다.
양송이버섯은 껍질을 벗기고, 양파와 캐슈넛과 각각 다져 준비한다.
우유에 재워놓은 닭가슴살은 소금, 후춧가루를 뿌려 밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입혀 기름에 튀기듯이 익혀 기름을 빼놓는다.
팬에 버터를 넣고, 버터가 녹으면, 양송이와 양파를 넣고 볶는다.
볶아지는 채소에 크림소스를 넣어 은근히 볶는다.
소스가 볶아지면, 마지막에 다져 놓은 캐슈넛과 생크림, 모짜렐라치즈를 넣고 한 번 더 익힌 후, 접시에 어린잎과, 닭가슴살을 놓고, 크림소스를 곁들여 완성한다.
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