생강향의 고구마 크로켓
오븐이 없으면 뜨거운 팬에서 고구마의 수분을 제거하도록 한다.
30분227kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유밀난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
227.4kcal
단백질
3.1g
지방
12g
탄수화물
26.8g
당류
6.7g
식이섬유
4.5g
나트륨
213.5mg
칼슘
79.5mg
철
1.5mg
- 고구마60g
- 생크림3g
- 버터2g
- 꿀2g
- 밀가루3g
- 달걀물5g
- 빵가루3g
- 소금적당량
- 후추적당량
- 생강2g
- 튀김기름8g
조리 순서
- 1
고구마를 삶아 껍질을 제거하고 오븐에 넣어 수분을 제거한다.
- 2
생강을 편으로 썰어 생크림과 섞어 생강향이 우러나도록 살짝 끓인 후 체에 거른다.
- 3
볼에 1을 넣고 으깬다.
- 4
3에 2를 넣고 골고루 섞어준다.
- 5
버터, 꿀, 소금, 후추를 넣어 맛을 내고 원하는 모양으로 빚는다.
- 6
5에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 180℃ 기름에 튀긴다.
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