모듬옥수수
철판에 넣어 뜨겁게 제공해도 좋다.
30분159kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
잣닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
158.8kcal
단백질
10.2g
지방
7.3g
탄수화물
13.3g
당류
2.1g
식이섬유
2.2g
나트륨
230.4mg
칼슘
14.8mg
철
1mg
- 옥수수35g
- 잣3g
- 청피망25g
- 당근25g
- 닭고기35g
- 식용유1g
- 물전분6g
- 소금적당량
조리 순서
- 1
청피망, 당근, 닭고기를 옥수수알 크기로 썬다.
- 2
팬에 닭고기를 볶는다.
- 3
2에 당근을 넣고 볶는다.
- 4
3에 잣, 청피망, 옥수수를 넣고 볶는다.
- 5
4에 간을 한다.
- 6
물전분으로 농도를 맞춘다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다