커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.
30분198kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
닭고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
197.6kcal
단백질
9.7g
지방
6.8g
탄수화물
25g
당류
4.5g
식이섬유
4.5g
나트륨
427.8mg
칼슘
46.5mg
철
1.7mg
- 닭가슴살20g
- 올리브오일1/2g
- 식빵40g
- 아몬드3g
- 건포도2g
- 카레가루1/2g
- 레몬주스2g
- 바질약간
- 소금적당량
- 후추적당량
- 마요네즈2g
조리 순서
- 1
닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.
- 2
팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.
- 3
구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.
- 4
올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.
- 5
식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.
- 6
식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.
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