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클럽 샌드위치

클럽 샌드위치

닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.

30분199kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

닭고기토마토돼지고기우유

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

199.2kcal

단백질

9.9g

지방

7.1g

탄수화물

24.3g

당류

4g

식이섬유

4.4g

나트륨

489.2mg

칼슘

56.7mg

철

1.7mg

  • 식빵40g
  • 마요네즈2g
  • 삶은달걀15g
  • 닭가슴살13g
  • 토마토20g
  • 치즈슬라이스4g
  • 슬라이스햄4g
  • 베이컨4g
  • 소금적당량
  • 후추적당량
  • 양상추8g

조리 순서

  1. 1

    식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.

    1단계
  2. 2

    양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.

    2단계
  3. 3

    닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.

    3단계
  4. 4

    식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.

    4단계
  5. 5

    그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.

    5단계
  6. 6

    빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.

    6단계
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