렌틸콩 두유
딸기의 단맛을 설탕 대신 사용할 수 있어요.
30분324kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
324.4kcal
단백질
7.9g
지방
4g
탄수화물
68.7g
당류
49.3g
식이섬유
4.5g
나트륨
61.2mg
칼슘
242.5mg
철
2.5mg
- 우유150g
- 레몬1/2개
- 꿀15g
- 판젤라틴1+1/2g
- 설탕3g
- 렌틸콩(레드)
- 딸기130g
조리 순서
- 1
렌틸콩을 삶아 믹서에 간다.
- 2
딸기(100g)를 믹서에 갈고 1번, 우유, 꿀, 레몬즙을 넣고 섞는다.
- 3
젤라틴을 물에 담궈 불린다.
- 4
딸기를 믹서에 갈아 퓨레를 만들고 설탕을 넣고 끓인다.
- 5
4번을 식힌 뒤 젤라틴을 넣고 틀에 넣어 냉동실에서 굳힌다.
- 6
2번을 컵에 담고 위에 딸기젤리를 올린다.
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