•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
칼로리
65.1kcal
단백질
2.6g
지방
0.7g
탄수화물
12.5g
당류
2g
식이섬유
1.6g
나트륨
20.4mg
칼슘
30.7mg
철
0.5mg
완두콩을 삶아 건진다.
감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
당근을 잘게 다진다.
으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
플레인요거트를 섞어 마무리한다.
라이스페이퍼만두
모듬채소볶음
돼지갈비찜
김치동그랑땡
안심스테이크
한우토마토스튜
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
