죽순콩나물밥
생 죽순은 쌀뜨물에 10분 간 삶아 길이로 반을 갈아 속에 낀 석회를 제거하고 한다. 생 죽순이 없을 때는 죽순 통조림을 끓는 물에 살짝 데쳐 사용한다. 콩나물을 솥의 맨 밑에 깔면 밥 물 맞추기가 쉽다. 죽순과 콩나물에서 수분이 나오므로 밥물은 평소의 2/3양으로 맞춘다.
30분107kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
대두알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
107kcal
단백질
8.8g
지방
3.1g
탄수화물
13.2g
당류
1.8g
식이섬유
6.5g
나트륨
7.8mg
칼슘
74.7mg
철
1.7mg
주재료
- 녹차 우린 물 90 양념장: 간장4
- 콩나물30
- 삶은 죽순40
- 주재료: 쌀90
양념장
- 깨소금1/2
- 홍고추1+1/4
- 설탕1
- 맛술3+3/4
- 다진마늘1+1/4
- 고춧가루1/2
- 청양고추2+1/2
- 다진파2+1/2
- 참기름1
조리 순서
- 1
콩나물은 깨끗이 씻어 꼬리를 뗀다.
- 2
죽순은 빗살무늬를 살려 한입 크기로 얄팍하게 썬다.
- 3
양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.
- 4
솥에 씻은 쌀을 넣고 콩나물과 죽순을 올리고 녹차 우린 물을 부어 밥을 짓는다.
- 5
밥이 다 되면 뜸을 들여준다.
- 6
밥을 푸고 양념장을 넣어 비벼 먹는다.
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