들깨가루의 고소한 맛으로 나트륨 사용을 줄였어요.
칼로리
60.2kcal
단백질
1.2g
지방
2.7g
탄수화물
8g
당류
0.6g
식이섬유
1.3g
나트륨
34.5mg
칼슘
15.7mg
철
0.3mg
다시 육수를 만들어 준다.
건미역은 불려 잘게 썰어준다.
마는 껍질을 제거한 후 깍둑 썰기하여 준비한다.
참기름을 두르고 미역과 마늘을 볶다가 육수를 부어 끓인다.
끓어오른 미역국에 마를 넣어 익혀준다.
들깨가루를 넣어 한소끔 끓여낸다.
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