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충무김밥

충무김밥

김밥에 오징어 초무침을 곁들여보세요~

50분663kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

오징어알레르기23

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

662.9kcal

단백질

27g

지방

6.9g

탄수화물

124.4g

당류

26.5g

식이섬유

13.4g

나트륨

1798.1mg

칼슘

84.4mg

철

3.1mg

  • 참기름약간
  • 깨소금약간
  • 다진파약간
  • 다진마늘약간
  • 김2장
  • 오징어1/2마리
  • 무30g
  • 고춧가루3큰술
  • 설탕2큰술
  • 식초4큰술
  • 밥2공기
  • 까나리액젓1큰술

조리 순서

  1. 1

    오징어는 껍질과 먹통을 제거한 후 5cm 정도의 길이로 채썰어 끓는물에 살짝 데쳐 찬물에 담가 식힌다.

  2. 2

    오징어에 고춧가루 1큰술, 설탕 1/2큰술, 식초 1큰술, 다진 마늘. 다진 파, 참기름, 깨소금을 넣어 오물조물 무쳐둔다.

  3. 3

    무도 크지 않게 썰어 식초물에 잠시 담가둔다.

  4. 4

    무가 어느 정도 삭히면 물기를 꼭 짠다.

  5. 5

    설탕 1큰술, 식초 2큰술, 고춧가루 1과 1/2큰술, 액젓 1큰술, 다진 마늘, 다진 파 등의 양념장을 만들어 ④의 무를 간한 후 냉장고에 보관해둔다.

  6. 6

    김은 반 잘라서 밥을 얇게 편 다음 돌돌 말아서 3등분한다.

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