딸기연두부쉐이크
적당히 씹히는 맛을 느끼려면 재료를 완전히 갈지 않고 건더기를 약간 남긴다.
30분312kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
311.5kcal
단백질
11.4g
지방
7.9g
탄수화물
53.2g
당류
28g
식이섬유
5.9g
나트륨
89.3mg
칼슘
179mg
철
3.2mg
- 딸기100g
- 연두부50g
- 바나나50g
- 올리고당10g
조리 순서
- 1
딸기를 깨끗이 씻는다.
- 2
딸기의 꼭지를 뗀다.
- 3
딸기, 바나나를 잘게 썰어 믹서에 넣는다.
- 4
연두부를 믹서에 넣고 함께 간다.
- 5
올리고당을 넣는다.
- 6
컵에 담아 완성한다.
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