바나나미숫가루쉐이크
바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.
30분187kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
우유
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
187kcal
단백질
5.7g
지방
3.2g
탄수화물
34.8g
당류
10.7g
식이섬유
3.3g
나트륨
36mg
칼슘
125.1mg
철
1.1mg
- 미숫가루15g
- 바나나50g
- 우유100ml
조리 순서
- 1
바나나 껍질을 벗긴다.
- 2
바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.
- 3
우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.
- 4
③과 바나나를 믹서기에 넣는다.
- 5
건더기가 생기지 않을 정도로 간다.
- 6
컵에 담아 완성시킨다.
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