버터와 콩을 함께 사용해서 나트륨 함량도 줄일 수 있고, 바나나는 몸 속의 나트륨 배출을 도와줘요.
칼로리
808.4kcal
단백질
24.8g
지방
32.9g
탄수화물
105.3g
당류
33.9g
식이섬유
11g
나트륨
204.4mg
칼슘
375.5mg
철
4.9mg
미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번 거른다.
달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로 익힌다.
버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린 뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.
바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게 간다.
우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.
데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를 골고루 섞는다.
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