으깬 두부, 고소한 치즈, 상큼한 토마토의 조합이 끝내줘요.
칼로리
1020kcal
단백질
45.4g
지방
84g
탄수화물
20.4g
당류
5.8g
식이섬유
3.8g
나트륨
1026.3mg
칼슘
695.6mg
철
6mg
방울토마토는 3등분하고, 깻잎과 양파는 곱게 다진다.
연두부와 두부를 크림 형태가 될 때까지 으깬다.
다진 깻잎과 양파에 깻잎 드레싱 재료를 넣어 고루 섞는다.
중간 불로 달군 팬에 다진 마늘을 볶아 마늘 플레이크를 만든다.
그릇에 연두부 크림과 방울토마토, 치즈를 올린다.
깻잎 드레싱을 뿌리고 마늘 플레이크를 올려 마무리한다.
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