
조미김 대신 생김을 사용해 염분 섭취를 줄였다.
칼로리
187.3kcal
단백질
10.7g
지방
11.8g
탄수화물
14.5g
당류
2.7g
식이섬유
0.4g
나트륨
93.6mg
칼슘
279mg
철
14.3mg
현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.

톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.

밥에 톳을 넣고 버무린다.

밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.

주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.

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