연근샐러드, 흑임자소스
소스의 흑임자가 나트륨 배출을 도와줘요.
30분311kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
311.1kcal
단백질
8.8g
지방
21.6g
탄수화물
23.6g
당류
2.6g
식이섬유
7.9g
나트륨
99.1mg
칼슘
345.2mg
철
2.4mg
- 흑임자30g
- 연근80g
- 레몬20g
- 플레인요거트15g
- 식초5g
- 마요네즈15g
조리 순서
- 1
연근은 세척 후 껍질을 벗긴다.
- 2
연근을 슬라이스 한다.
- 3
물에 식초를 넣고 끓으면 연근을 데친다.
- 4
레몬즙을 짠다.
- 5
흑임자, 마요네즈, 플레인요거트를 믹서 하여 흑임자 소스를 만든다.
- 6
연근에 흑임자소스를 곁들여 담는다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다