소스의 흑임자가 나트륨 배출을 도와줘요.
칼로리
311.1kcal
단백질
8.8g
지방
21.6g
탄수화물
23.6g
당류
2.6g
식이섬유
7.9g
나트륨
99.1mg
칼슘
345.2mg
철
2.4mg
연근은 세척 후 껍질을 벗긴다.
연근을 슬라이스 한다.
물에 식초를 넣고 끓으면 연근을 데친다.
레몬즙을 짠다.
흑임자, 마요네즈, 플레인요거트를 믹서 하여 흑임자 소스를 만든다.
연근에 흑임자소스를 곁들여 담는다.
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