먹골배 카레주먹밥
카레가루로 밥을 하여 따로 간을 하지 않아도 맛있는 주먹밥을 만들 수 있어요.
30분994kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
고등어
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
994.1kcal
단백질
26.8g
지방
24.1g
탄수화물
163.7g
당류
6.8g
식이섬유
24.2g
나트륨
391.6mg
칼슘
201.2mg
철
10mg
- 쌀150g
- 카레가루70g
- 묵은지15g
- 양파15g
- 가지5g
- 참치50g
- 마요네즈20g
- 애호박5g
조리 순서
- 1
카레가루를 미지근한 물에 개어 쌀을 넣고 밥을 한다.
- 2
묵은지는 헹궈서 다지고 양파도 다진다.
- 3
참치의 기름을 빼고 묵은지, 양파를 넣고 마요네즈에 버무린다.
- 4
3번을 넣고 카레밥으로 주먹밥을 만든다.
- 5
주먹밥을 배 모양으로 만든다.
- 6
애호박과 가지 껍질로 배 꼭지와 잎을 만들어 장식한다.
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