
채수로 맛을 살린 야채 듬뿍 아이 짜장밥
칼로리
517.9kcal
단백질
16.4g
지방
4.1g
탄수화물
110.6g
당류
15.2g
식이섬유
19.2g
나트륨
310.7mg
칼슘
138.4mg
철
4.4mg
감자, 당근, 애호박, 가지, 양파를 깍둑썰기(0.5cm 정도)로 잘라주기
올리브유에 다짐육 볶다가
딱딱한 채소 순으로 넣고 볶기 (당근, 감자 (5분뒤)->애호박, 양파, 가지)
채수, 짜장물(짜장가루+물) 넣고 바글바글 졸여주기
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