토마토는 나트륨을 배출을 도와주고, 고혈압 예방에도 도움을 줘요.
칼로리
270.2kcal
단백질
2.5g
지방
10.3g
탄수화물
43.7g
당류
36g
식이섬유
3.1g
나트륨
20.6mg
칼슘
36.8mg
철
0.9mg
토마토는 끓는 물에 살짝 데친다.
데친 토마토를 믹서에 곱게 갈고 설탕을 넣고 섞는다.
줄기토마토는 윗부분을 잘라내고 속을 파낸다.
오이와 양파는 입자있게 썬다.
팬에 올리브오일을 두르고 썰어 놓은 오이와 양파를 살짝 볶는다.
을 파낸 줄기토마토에 볶아 놓은 야채와 ?번을 넣는다.
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