간단하고 쉬운 참치김치찌개를 만들어 보세요. 얼큰한 맛을 더하려면 고춧가루를 좀 더 넣어주세요~
칼로리
312.5kcal
단백질
20.9g
지방
16.1g
탄수화물
22.6g
당류
8.3g
식이섬유
8g
나트륨
913mg
칼슘
162.7mg
철
2.3mg
김치는 속을 털어내고 4cm 길이 정도로 썬다.
참치는 체에 밭쳐 기름기를 제거한다.
양파, 대파, 홍고추, 청고추는 적당하게 어슷썬다.
두부는 0.5cm 두께로 져며낸다.
냄비에 참기름을 두르고 김치, 양파를 볶다가 물을 넣는다.
⑤가 한소끔 끓으면 참치를 넣어준다.
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