
버섯청국장찌개
구수한 청국장에 영양가 많은 버섯을 넣어 고향맛이 느껴지는 요리를 해보세요.
30분223kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
222.6kcal
단백질
20.5g
지방
9.7g
탄수화물
25.2g
당류
3.8g
식이섬유
20g
나트륨
403.1mg
칼슘
166mg
철
4.8mg
- 청국장3큰술
- 팽이버섯30g
- 표고버섯30g
- 양송이버섯30g
- 느타리버섯70g
- 두부80g
- 대파1/2뿌리
- 청고추1개
- 다진마늘2작은술
- 쌀뜨물2과1/2컵
- 호박70g
- 홍고추1개
조리 순서
- 1
팽이버섯은 뿌리 부분을 자른 뒤 작은 덩어리로 나누고, 느타리버섯은 끓는 물에 데쳐 물기를 꼭 짠 다음 먹기 좋은 크기로 쭉쭉 찢는다.
- 2
양송이버섯은 깨끗이 씻어 밑동 끝의 지저분한 부분을 잘라내고 껍질을 벗긴 다음 모양을 살려 썬다.
- 3
호박과 두부는 도톰하게 썰고, 굵은 파와 고추는 어슷하게 썰어서 씨를 털어낸다.
- 4
뚝배기에 쌀뜨물을 부어 끓으면 청국장을 푼 다음 한소끔 끓인다.
- 5
국물이 보글보글 끓으면 손질한 양송이버섯, 느타리버섯, 두부, 호박, 홍고추를 넣고 다시 한번 끓인다.
- 6
청국장이 한소끔 끓으면 굵은 파, 청고추, 다진 마늘을 넣고 살짝 끓인 후 마지막에 팽이버섯을 넣고 불에서 내려 상에 낸다.
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