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버섯청국장찌개

버섯청국장찌개

구수한 청국장에 영양가 많은 버섯을 넣어 고향맛이 느껴지는 요리를 해보세요.

30분223kcal/1인분by 관리자
인분

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

222.6kcal

단백질

20.5g

지방

9.7g

탄수화물

25.2g

당류

3.8g

식이섬유

20g

나트륨

403.1mg

칼슘

166mg

철

4.8mg

  • 청국장3큰술
  • 팽이버섯30g
  • 표고버섯30g
  • 양송이버섯30g
  • 느타리버섯70g
  • 두부80g
  • 대파1/2뿌리
  • 청고추1개
  • 다진마늘2작은술
  • 쌀뜨물2과1/2컵
  • 호박70g
  • 홍고추1개

조리 순서

  1. 1

    팽이버섯은 뿌리 부분을 자른 뒤 작은 덩어리로 나누고, 느타리버섯은 끓는 물에 데쳐 물기를 꼭 짠 다음 먹기 좋은 크기로 쭉쭉 찢는다.

  2. 2

    양송이버섯은 깨끗이 씻어 밑동 끝의 지저분한 부분을 잘라내고 껍질을 벗긴 다음 모양을 살려 썬다.

  3. 3

    호박과 두부는 도톰하게 썰고, 굵은 파와 고추는 어슷하게 썰어서 씨를 털어낸다.

  4. 4

    뚝배기에 쌀뜨물을 부어 끓으면 청국장을 푼 다음 한소끔 끓인다.

  5. 5

    국물이 보글보글 끓으면 손질한 양송이버섯, 느타리버섯, 두부, 호박, 홍고추를 넣고 다시 한번 끓인다.

  6. 6

    청국장이 한소끔 끓으면 굵은 파, 청고추, 다진 마늘을 넣고 살짝 끓인 후 마지막에 팽이버섯을 넣고 불에서 내려 상에 낸다.

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