구이가 지겨우시다면 조림으로 즐겨보세요~ 무를 넣어 더 맛있습니다!
칼로리
235.9kcal
단백질
16.5g
지방
5.2g
탄수화물
31.5g
당류
11.6g
식이섬유
3.7g
나트륨
1622.9mg
칼슘
116.4mg
철
1.7mg
갈치는 토막내 비늘을 벗기고 칼집을 넣어 준비하며, 대파와 홍고추는 어슷썰고, 마늘은 편썰어 준비한다.
무는 큼직하게 나박썰어 냄비 바닥에 깔아 준비한다.
그릇에 분량의 양념 재료를 넣고 준비한 파와 마늘을 고루 섞는다.
냄비에 깔아 둔 무 위에 갈치를 얹고, 그 위에 ③의 양념장을 얹어 물을 자작하게 부어 끓인다.
15분간 끓이다가 국물이 졸아들면 뚜껑을 열고 파와 고추를 넣은 후 참기름을 넣어 불에서 내린다.
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