식초를 사용하여 맛에 새콤함을 주어 나트륨의 사용을 줄였어요.
칼로리
111.3kcal
단백질
1.6g
지방
0.5g
탄수화물
27.5g
당류
15.9g
식이섬유
2.4g
나트륨
6.5mg
칼슘
23.5mg
철
0.6mg
끓는 물(500㎖)에 참나물 줄기를 1분간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹군다.
무는 둥근 모양을 살려 얇게 썰고, 참나물 잎은 얇게 채 썰고, 레몬은 강판에 갈아 제스트를 만든다.
냄비에 절임물 재료와 물(40㎖)을 넣어 2분간 끓인 뒤 손질한 무를 넣어 30분간 절인다.
믹서에 김칫국물 재료를 넣어 간 뒤 고운체에 거른다.
절인 무에 채 썬 참나물 잎을 올려 돌돌 말고 데친 참나물 줄기로 묶는다.
그릇에 무말이와 김칫국물을 담은 뒤 레몬 제스트를 뿌린다.
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