파프리카깍두기(어린이용)
적색 파프리카를 사용하면 단맛과 색감을 살릴 수 있어요.
30분71kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
71.2kcal
단백질
3.3g
지방
0.7g
탄수화물
13.5g
당류
4.1g
식이섬유
1.4g
나트륨
2728.6mg
칼슘
78.2mg
철
1.3mg
주재료
- 무80g
- 파프리카20g
- 올리고당2g
양념
- 멸치액젓5g
- 사과5g
- 멸치5g
- 실파1/2g
- 마늘3g
다시물
- 천일염5g
- 현미5g
조리 순서
- 1
무를 깍둑썰기하여 소금에 30분 간 절인다.
- 2
실파를 잘게 다진다.
- 3
파프리카, 사과, 멸치액젓, 올리고당을 믹서에 넣고 간다.
- 4
멸치로 다시물을 만들고 현미밥과 다시물을 1:1로 넣어 끓인 후 현미풀을 만든다.
- 5
3번에 실파, 현미풀, 다진 마늘을 넣고 양념을 만든다.
- 6
절인 무를 체에 받쳐 소금물을 제거하고 양념을 넣어 버무린다.
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