인스턴트 카레가루는 나트륨 함량이 너무 높아 저나트륨에는 사용할 수 없으며 이메뉴에 들어가는 카레가루는 인스턴트가 아닌 것을 사용한다.
칼로리
342.1kcal
단백질
18.6g
지방
14g
탄수화물
43.8g
당류
13.2g
식이섬유
13g
나트륨
169.4mg
칼슘
217.3mg
철
4.6mg
두부를 두께 2cm로 썰어 원형틀로 찍어 준비한다.
준비한 채소는 작은 정육면체로 썰어 팬에 살짝 볶는다.
물과 카레가루를 섞어 끓이다가 감자를 넣어 끓이고 감자가 거의 익을 때쯤에 나머지 채소를 넣어 끓인다.
물과 녹말가루를 섞어 3의 카레소스의 농도를 맞춘다.
가열된 팬에 두부를 노릇노릇하게 지진다.
준비한 소스를 두부 스테이크에 뿌려낸다.
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