포도호두스무디
포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철과일을 이용해도 좋다.
30분127kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
호두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
126.9kcal
단백질
1.8g
지방
2.6g
탄수화물
25.7g
당류
22.7g
식이섬유
1.7g
나트륨
15mg
칼슘
42.8mg
철
0.3mg
- 얼린포도알80g
- 오미자액15g
- 호상요구르트30g
- 깐호두5g
조리 순서
- 1
포도를 씻는다.
- 2
포도 껍질을 까고, 포도알을 떼어 낸다.
- 3
포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼린다.
- 4
얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만든다.
- 5
호두는 칼로 굵게 다진다.
- 6
다진 호두는 스무디 위에 뿌린다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다