포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철과일을 이용해도 좋다.
칼로리
126.9kcal
단백질
1.8g
지방
2.6g
탄수화물
25.7g
당류
22.7g
식이섬유
1.7g
나트륨
15mg
칼슘
42.8mg
철
0.3mg
포도를 씻는다.
포도 껍질을 까고, 포도알을 떼어 낸다.
포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼린다.
얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만든다.
호두는 칼로 굵게 다진다.
다진 호두는 스무디 위에 뿌린다.
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