오이 소르베
칼륨이 풍부한 오이와 셀러리를 사용하여 나트륨 배출에 도움을 줘요.
30분64kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
64.1kcal
단백질
3.3g
지방
1.9g
탄수화물
9.6g
당류
7g
식이섬유
1.3g
나트륨
40mg
칼슘
102.1mg
철
0.3mg
- 요거트60g
- 과일20g
- 라임즙5g
- 아가베 시럽5g
- 오이100g
- 셀러리 줄기15g
조리 순서
- 1
오이는 껍질을 제거한 뒤 큼직하게 썰고, 셀러리는 필러로 겉껍질을 벗겨 큼직하게 썬다.
- 2
손질한 오이와 셀러리에 양념을 넣어 믹서에 곱게 간다.
- 3
면포에 간 오이와 셀러리를 부은 뒤 즙만 짠다.
- 4
오이셀러리 즙을 밀폐 용기에 넣어 냉동실에서 3시간 이상 얼린다.
- 5
요거트에 얼린 오이소르베를 얹고 과일을 곁들인다.
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