수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크
설탕이 들어간 생크림 대신 요거트를 사용하면 부드러운 맛과 새콤한 맛을 더해 당 섭취를 줄일 수 있어요
30분25kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
24.5kcal
단백질
0.8g
지방
0.6g
탄수화물
4.3g
당류
3g
식이섬유
0.5g
나트륨
7.6mg
칼슘
22.2mg
철
0.1mg
- 밤고구마65g
- 요거트18g
- 키위7g
- 파인애플7g
- 카스테라2g
- 블루베리5g
조리 순서
- 1
고구마는 깨끗하게 씻은 뒤 껍질을 벗기고 찐다.
- 2
찐 고구마를 으깨고 요거트와 섞는다.
- 3
카스테라를 체에 갈아 가루를 만든다.
- 4
키위, 파인애플을 적당한 크기로 자른다.
- 5
무스틀에 2번을 넣어 평평하게 펴주고 키위, 블루베리, 파인애플을 넣고 요거트를 올린 뒤 다시 고구마를 넣어 펴준다.
- 6
카스테라 가루를 뿌리고 키위, 블루베리, 파인애플을 올린다.
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