시판되는 대부분의 주스는 가공되고 농축되는 과정에서 나트륨이 첨가되는 경우가 있어 과일, 채소를 직접 갈아 마시면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
칼로리
62.6kcal
단백질
1.7g
지방
0.2g
탄수화물
15g
당류
10.5g
식이섬유
3.6g
나트륨
19.9mg
칼슘
53.8mg
철
0.4mg
오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
당근은 깨끗이 씻어 작은 토막으로 썬다.
당근, 오렌지, 물(50ml)을 믹서에 곱게 간다.
믹서에 갈아낸 주스는 고운 체로 거른다.
주스를 살얼음이 생길 만큼 시원하게 냉동한다.
컵에 담아 마무리한다.
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