오렌지와 당근 만남주스
시판되는 대부분의 주스는 가공되고 농축되는 과정에서 나트륨이 첨가되는 경우가 있어 과일, 채소를 직접 갈아 마시면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
30분63kcal/1인분by 관리자
인분
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
62.6kcal
단백질
1.7g
지방
0.2g
탄수화물
15g
당류
10.5g
식이섬유
3.6g
나트륨
19.9mg
칼슘
53.8mg
철
0.4mg
- 오렌지 당근펀치
- 당근100g(1/2개)
- 오렌지100g(1/2개)
조리 순서
- 1
오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
- 2
당근은 깨끗이 씻어 작은 토막으로 썬다.
- 3
당근, 오렌지, 물(50ml)을 믹서에 곱게 간다.
- 4
믹서에 갈아낸 주스는 고운 체로 거른다.
- 5
주스를 살얼음이 생길 만큼 시원하게 냉동한다.
- 6
컵에 담아 마무리한다.
비슷한 레시피
후기 & 댓글(0)
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다