
쇠고기장조림
장조림 하나면 간단하게 식사 준비 할 수 있지요.
30분478kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
쇠고기난류알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
477.5kcal
단백질
33.1g
지방
24.7g
탄수화물
28g
당류
17g
식이섬유
1.5g
나트륨
2692.8mg
칼슘
66.3mg
철
4.9mg
- 참기름약간
- 쇠고기400g
- 대파1/2뿌리
- 마늘1통
- 물4컵
- 계란4개
- 홍고추2개
- 진간장1컵
- 설탕1/4컵
- 생강1쪽
조리 순서
- 1
쇠고기는 큼직하게 토막 낸 후 기름기와 힘줄을 없앤다.
- 2
마늘은 통으로 준비하고 생강은 얇게 저민다. 홍는 어슷하게 썰어 씨를 털어낸다.
- 3
계란은 삶아 찬물에 담갔다가 껍질을 벗긴다. 당근은 손질하여 도톰하게 반달모양으로 썰어낸다.
- 4
냄비에 쇠고기와 마늘, 생강을 넣고 잠길 정도로 물을 부어 끓이다가 불을 줄여 익힌다.
- 5
국물의 1/3쯤 졸면 진간장과 설탕을 넣고 약한 불에서 계속 졸이다가 조림간장이 반으로 줄면 준비한 계란, 당근, 홍고추를 넣는다.
- 6
계란은 주걱으로 굴려가며 간이 고루 배게 한다. 상에 낼 때는 깨소금을 뿌린다.
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