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쇠고기장조림

쇠고기장조림

장조림 하나면 간단하게 식사 준비 할 수 있지요.

30분478kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

쇠고기난류알레르기23

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

477.5kcal

단백질

33.1g

지방

24.7g

탄수화물

28g

당류

17g

식이섬유

1.5g

나트륨

2692.8mg

칼슘

66.3mg

철

4.9mg

  • 참기름약간
  • 쇠고기400g
  • 대파1/2뿌리
  • 마늘1통
  • 물4컵
  • 계란4개
  • 홍고추2개
  • 진간장1컵
  • 설탕1/4컵
  • 생강1쪽

조리 순서

  1. 1

    쇠고기는 큼직하게 토막 낸 후 기름기와 힘줄을 없앤다.

  2. 2

    마늘은 통으로 준비하고 생강은 얇게 저민다. 홍는 어슷하게 썰어 씨를 털어낸다.

  3. 3

    계란은 삶아 찬물에 담갔다가 껍질을 벗긴다. 당근은 손질하여 도톰하게 반달모양으로 썰어낸다.

  4. 4

    냄비에 쇠고기와 마늘, 생강을 넣고 잠길 정도로 물을 부어 끓이다가 불을 줄여 익힌다.

  5. 5

    국물의 1/3쯤 졸면 진간장과 설탕을 넣고 약한 불에서 계속 졸이다가 조림간장이 반으로 줄면 준비한 계란, 당근, 홍고추를 넣는다.

  6. 6

    계란은 주걱으로 굴려가며 간이 고루 배게 한다. 상에 낼 때는 깨소금을 뿌린다.

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