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채소수프

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다양한 야채로 만든 영양만점 수프랍니다~

40분468kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

우유

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

467.6kcal

단백질

19.9g

지방

13.7g

탄수화물

82.9g

당류

11.4g

식이섬유

15.8g

나트륨

262.5mg

칼슘

136.6mg

철

8.1mg

  • 소금약간
  • 후춧가루약간
  • 감자2개
  • 당근1개
  • 양파1개
  • 샐러리2대
  • 양송이버섯8개
  • 홀토마토4개
  • 물6컵
  • 월계수잎1장
  • 버터2큰술

조리 순서

  1. 1

    감자, 당근은 껍질을 벗겨서 큼직하게 썰어 모서리를 다듬은 뒤 물에 씻어 건진다.

  2. 2

    양파는 껍질을 벗겨서 씻은 후 반 잘라 큼직하게 썬다.

  3. 3

    샐러리는 섬유질을 벗기고 3cm 길이로 어슷하게 썬다.

  4. 4

    양송이는 기둥 끝을 약간 잘라내고 껍질을 벗겨 길이로 반 가른다.

  5. 5

    큼직하고 깊이가 있는 프라이팬에 버터를 두르고 감자, 당근, 양파를 넣고 볶다가 물을 부어서 끓인다. 끓기 시작하면 거품을 걷어내고 월계수잎을 넣은 후 감자가 반쯤 익을 때까지 끓인다.

  6. 6

    감자가 반쯤 익으면 샐러리와 양송이버섯, 홀토마토를 넣고 끓인다. 중간중간 거품을 걷고 불을 줄여서 채소가 푹 무를 때가지 끓여 소금과 후춧가루로 간을 해서 수프 그릇에 담는다.

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