다시마를 볶아 다이어트식으로 즐겨보세요.
칼로리
76.5kcal
단백질
2.9g
지방
3g
탄수화물
14.5g
당류
1.2g
식이섬유
1.8g
나트륨
2387.4mg
칼슘
193.6mg
철
2.3mg
다시마를 0.5cm로 썰어 30분 정도 냉수에 담갔다가 건져 물기를 뺀다.
청고추, 당근은 5cm 정도로 채썰고 맛살도 가늘게 찢어놓는다.
팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 다시마, 당근, 맛살을 넣고 볶는다.
청고추채를 넣고 생강즙, 청주, 소금, 후춧가루, 참기름으로 양념을 한 뒤, 접시에 담아낸다.
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