브로콜리베이컨말이
술안주나 아이들 간식으로 너무 좋은 브로콜리 베이컨 말이~ 정말 맛있어요.
30분590kcal/1인분by 관리자
인분
알레르기 유발 원료
돼지고기
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
589.5kcal
단백질
41.6g
지방
18.3g
탄수화물
84.7g
당류
4g
식이섬유
10.2g
나트륨
722.7mg
칼슘
2229.4mg
철
6.8mg
- 케첩약간
- 머스타드약간
- 채소적당량
- 브로콜리5개
- 베이컨5장
조리 순서
- 1
손질한 채소는 깨끗이 씻어 곱게 다져 준비한다.
- 2
브로콜리는 소금물에 넣고 데친 후 찬물에 식힌다.
- 3
베이컨으로 말아놓은 ⑤개의 브로콜리를 작은 꼬치로 고정시킨다.
- 4
팬에 기름을 두르고 노릇노릇 지진다.
- 5
브로콜리베이컨말이에 케첩이나 머스타드를 뿌려 먹는다.
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