술안주나 아이들 간식으로 너무 좋은 브로콜리 베이컨 말이~ 정말 맛있어요.
칼로리
589.5kcal
단백질
41.6g
지방
18.3g
탄수화물
84.7g
당류
4g
식이섬유
10.2g
나트륨
722.7mg
칼슘
2229.4mg
철
6.8mg
손질한 채소는 깨끗이 씻어 곱게 다져 준비한다.
브로콜리는 소금물에 넣고 데친 후 찬물에 식힌다.
베이컨으로 말아놓은 ⑤개의 브로콜리를 작은 꼬치로 고정시킨다.
팬에 기름을 두르고 노릇노릇 지진다.
브로콜리베이컨말이에 케첩이나 머스타드를 뿌려 먹는다.
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