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꽃게찌개

꽃게찌개

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알이 가득 찬 꽃게로 얼큰하고 시원한 탕요리를 해보세요~

40분106kcal/1인분by 관리자
인분

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

105.7kcal

단백질

9.2g

지방

1.6g

탄수화물

16.3g

당류

5.7g

식이섬유

6.8g

나트륨

1148.5mg

칼슘

240mg

철

2mg

  • 소금약간
  • 후춧가루약간
  • 꽃게2마리
  • 애호박1/2개
  • 무1/3개
  • 느타리버섯20g
  • 홍고추1개
  • 대파1/2뿌리
  • 고추장2큰술
  • 고춧가루2큰술
  • 다진마늘1/2큰술
  • 다진생강1작은술
  • 국간장2큰술
  • 청고추1개

조리 순서

  1. 1

    꽃게는 솔로 문질러 씻어 등딱지를 떼고 모래주머니를 제거한다. 집게발은 떼서 끝을 다듬고, 몸통은 4토막으로 자른다.

  2. 2

    애호박은 0.5cm 두께로 반달썰고, 무는 2cm x 2cm로 얇게 썬다.

  3. 3

    풋고추, 홍고추, 대파는 깨끗이 씻어 어슷썰고 느타리버섯은 흔들어 씻어 큰 것은 길이대로 적당히 찢어놓는다.

  4. 4

    냄비에 물 3컵을 붓고 체에 고추장을 걸러 푼 다음 썰어둔 무를 넣고 한소끔 끓인다.

  5. 5

    무가 어느 정도 익으면 준비한 꽃게, 느타리버섯, 고추, 다진 마늘, 생강을 넣고 끓이다가 애호박, 대파, 고춧가루를 넣고 끓인다.

  6. 6

    재료가 다 익어 맛이 어우러지면 위에 떠오르는 거품을 걷어내고 국간장, 소금, 후춧가루로 간을 맞춰 살짝 끓여 낸다.

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